וואו איזה ערב מעולה היה לנו אתמול. מפגש מעניין ומועיל שהעבירה אותו בצורה מקצועית ונהדרת Sharon Gidron Peskin
צחקנו, זזנו, שיתפנו והשתתפנו, אנסה לסכם פה את הנקודות החשובות לאלו שפספסו.
המילים והכוונה שתרצי לבטא מסתתרים בתוך הגוף שלך. כשהגוף מלא בחרדות הוא עסוק בלנהל משברים במקום לנהל תקשורת עם הקהל אז צריך להתייחס אליו וללמוד להרגיע ולשחרר אותו כדי שנצליח להעביר מסר.
תמיד למדו אותנו שאסור לטעות כי זה מביש ושיש תשובות נכונות או לא נכונות אז אוי ואבוי אם אתבלבל במילה או אחווה בלקאוט. אלו הן הגדרות המשתמשת שלנו ואנחנו צריכות להגדיר אותן מחדש.
מה שעצוב הוא שככל שאנחנו טובות יותר במה שאנחנו עושות הפחד להיכשל גובר ולכן הגוף יכול לקפוא ולהיות במאמץ לא לטעות, זה דבר שלא משאיר לי מרחב להיות. השליטה מגבילה אותי.
לפני כל פגישה, מצגת ובכלל כדאי לבצע תרגילי חימום לגוף ממש כמו בתחילת אימון. נזיז את המפרקים, ראש, צוואר, ידיים, רגליים, אגן ונאפשר לזרימה להיות. נפזר את המחשבות, החסימות, החרדות בכל הגוף שלנו ולא נשאיר אותם רק במוח או בבטן ובלב.
כדאי גם ממש לנשום עמוק ולבצע נשימת מעלית - זה סוג של פיצ'ר שכבר קיים לנו בגוף ומספק יציבות לגוף כדי שדברים שקורים סביבנו לא יפריעו לנו. ננשום מהרצפה עד לראש ובחזרה במשך כמה פעמים וכבר נרגיש יציבות יותר.
ברגע שתהיה לנו מערכת יחסים עם הגוף שלנו נבין מה הוא צריך ונעזור לו. זרימה = יציבות.
הבנו שחשוב להיות מחוברות לתהליך עצמו ולא התוצאה כי למעשה מה שקורה עכשיו זה התוצאה. לא צריך לחכות לסוף. לא נתעסק באיך ייצא לי ומה יגידו.
מומלץ לתרגל את תוכן המצגת בכל מיני מקצבים - בצורה מגוחכת, בקול מצחיק, ברצינות. זה יאפשר לנו לבוא עם עצמנו כי לחץ רק מאט את צעדנו.
אם המחשבה של מה אני הולכת להגיד עכשיו תעסיק אותי אז אני אני אאבד את הזרימה והתקשורת הטובה עם עצמי ובעיקר עם הקהל. אם אני לחוצה הקהל לחוץ.
חשוב להבין שכשאנחנו מדברות\מציגות אנחנו למעשה לוקחות את מי שמולינו לטיול תודעתי. זה לא מובן מאליו שנותנים לנו תשומת לב אז חשוב שיבינו למה הם כאן ולמה כדאי להקשיב לי. ניצוק משמעות לכל פרט ונעביר את התוכן דרכנו.
ניתן לקהל תחושת התמצאות ולאן זה מוביל.
נזכור שהמסר עובר דרכנו ושהגוף שלנו מבטא אותו. לא רק נגיד את המילים אלא נשחק אותם. כשאנחנו מספרות את הסיפור נדע גם לעורר תחושות. נפתיע, נפתה, נסקרן, נלהיב, נרגיע וכו' לפי התוכן.
חשוב להיות שם ולהיות נוכחת. לראות אותם ושהם יראו אותנו. להסכים לנהל דיאלוג. נבטח בתהליך ונאפשר לעצמנו להיות באי ודאות של תהליך, נכיר את הגוף שלנו וניתן לו לזרום.